In het dagelijks leven zijn er veel situaties waarbij je zou kunnen vallen. Denk daarbij aan een losse stoeptegel, natte bladeren, een los kleed of van de trap. Deze valincidenten kunnen grote gevolgen hebben zoals een gebroken heup of pols. Ook zijn er indirecte gevolgen die meespelen zoals het gaan mijden van activiteiten waardoor de spierkracht en balans nog verder afnemen. Bij Breda PMC hebben we de valpreventie cursus.
Wat is valpreventie?
Valpreventie is best vanzelfsprekend: Voorkomen van (verdere) valincidenten!
Je hebt verschillende varianten van preventie betreffende vallen: Ten eerste de preventie om te zorgen dat de eerste val niet plaats vindt. Denk hierbij aan risicofactoren weghalen, zoals bijvoorbeeld een hoogpolig tapijt. Daarnaast is er preventie die zorgt voor een vroegtijdige behandeling om de gevolgen van vallen te beperken. Als laatste is er valpreventie met focus op het verlagen van de (herhaaldelijke) valincidenten. Door bepaalde factoren ben je (of iemand die je kent) al meerdere keren gevallen en kan met bepaalde maatregelen kunnen we zorgen dat de frequentie van vallen naar beneden gaat en de gevolgen van een val te beperken.
Cursus valpreventie bij Breda West PMC
Er zijn 3 soorten cursussen op het gebied van vallen. Welke cursus bij jou past, ligt aan jouw valrisico: Laag, middel of hoog valrisico. Bij ons in de praktijk bieden wij de valpreventie cursus Otago aan. Deze cursus is voor de doelgroep met een HOOG valrisico. Deze cursus, aangeboden via Veiligheid.nl, is voor het verbeteren van de balans, kracht en uithoudingsvermogen.
In groepsvorm of aan huis wordt er gewerkt met oefeningen die gerelateerd zijn aan dagelijkse activiteiten zoals lopen, uit een stoel komen en/of verschillende soorten balans. Hiernaast krijg je ook meerdere huiswerkoefeningen om de vooruitgang nog effectiever te maken. Dit houdt in 3 keer per week de huiswerkoefeningen uitvoeren en voor de conditie 2 keer per week een wandeling te maken buiten om alle aspecten optimaal te krijgen!
Tijdens deze cursus zal er ook theoretische achtergrondinformatie behandeld worden en zullen er ook praktische tips gegeven worden over onder andere: Rollator gebruik, voeding, schoeisel en nog veel meer!
Cursus valpreventie bij de Praktijk Chaam/ Breda West
De cursus wordt in groepsverband gegeven en duurt 12 weken. De eerste afspraak is aan huis om hierbij de valrisico’s verder in kaart te brengen. Na deze cursus zul je merken dat je sterker op je benen staat, minder snel vermoeid raakt en zelfverzekerder bent!
Vergoeding valpreventie
Sinds 2025 zijn er extra beweegprogramma’s door de Gemeentes binnen de fysiotherapie ingezet! Denk hierbij aan COPD, Reuma en Valpreventie!
Met een verwijzing van jouw specialist/ huisarts kom je hiervoor in aanmerking bij een hoog valrisico.
De meeste zorgverzekeraars vergoeden de cursus geheel of gedeeltelijk. Je kunt altijd contact opnemen met onze therapeuten om dit na te vragen. Ook als je twijfelt of het iets voor jou is. In een individueel consult zullen wij jou adviseren wat voor jou het beste is!
Wat onze patiënten over ons zeggen
Raffael Da
1 jaar geleden
Super fysio! Hele aardige mensen, met een echte ziel.
Ze werken met passie! Een echte aanrader.
Ze werken met passie! Een echte aanrader.
Svetlana Verbiest-Saunicheva
1 jaar geleden
Fysiotherapie, osteopathie, massage, training en meer, alles voor de gezondheid van patiënten. Gezellige sfeer en vriendelijk personeel.
Bert Oudshoorn
2 jaar geleden
Hans Hannessen (hansie)
3 jaar geleden
Professionele liefdevolle mensen met verstand van zaken.
Teun Snijders
3 jaar geleden
Esmeralda
3 jaar geleden
Als je op zoek bent naar een proffesionele fysiotherapeut dan ben je hier op het juiste adres. Op dit moment heb ik 4 behandelingen gehad van David en hij helpt mij goed op weg met mijn klachten.
Rina Naring
5 jaar geleden
Ze helpen je heel goed. Vriendelijk personeel.
Wilma van de Luytgaarden
8 jaar geleden
Ik werd daar goed geholpen, ze waren voor mij alles wat ik had.
Veelgestelde vragen over valpreventie
Regelmatige oefening verkleint het risico op vallen aanzienlijk. Door balansoefeningen te doen, zoals op één been staan of hiel-teen lopen, wordt de stabiliteit verbeterd, wat helpt om steviger en zekerder te bewegen. Daarnaast is spierversterking essentieel. Oefeningen zoals herhaaldelijk opstaan uit een stoel zonder handen zorgen voor sterkere beenspieren, wat bijdraagt aan een betere controle over het lichaam. Ook het trainen van de kuitspieren, bijvoorbeeld door op de tenen te gaan staan en langzaam weer te zakken, helpt om een stabiele houding te behouden. Voor wie twijfelt over welke oefeningen het meest geschikt zijn, is het verstandig om advies in te winnen bij een fysiotherapeut.
Deze therapeuten helpen je graag:
Neem contact op met Fysiotherapie Breda West
Wil je meer informatie over valpreventie bij Breda West PMC? Of wil je direct een afspraak inplannen? Je kunt onze praktijk bereiken door te bellen naar 076 522 53 78 of stuur een mail naar info@bredawest.nl.