In het dagelijks leven zijn er veel situaties waarbij je zou kunnen vallen. Denk daarbij aan een losse stoeptegel, natte bladeren, een los kleed of van de trap. Deze valincidenten kunnen grote gevolgen hebben zoals een gebroken heup of pols. Ook zijn er indirecte gevolgen die meespelen zoals het gaan mijden van activiteiten waardoor de spierkracht en balans nog verder afnemen. Bij Breda PMC hebben we de valpreventie cursus.
Wat is valpreventie?
Er zijn verschillende soorten cursussen te volgen op het gebied van valpreventie. Binnen onze praktijk bieden wij de cursus In Balans aan. Deze cursus is ontwikkeld vanuit het Thai Chi principe en focust zich op de balans en het verplaatsen van het lichaamsgewicht.
Tijdens deze cursus trainen wij verschillende spiergroepen en verbeteren we de balans. Verder zal er theoretische achtergrondinformatie behandeld worden en zullen praktische tips gegeven worden.
Cursus valpreventie bij Breda West PMC
De cursus wordt in groepsverband gegeven en duurt 13 weken. Na deze cursus zul je merken dat je sterker op je benen staat en zelfverzekerder bent. Tijdens de cursus ontvang je een cursusboek waar alle oefeningen instaan. Zo kun je tijdens en na de cursus thuis verder trainen.
Tevens kunnen onze therapeuten jou dan een indicatie geven over de nieuwe startdatum van de cursus. Voor meer informatie over de cursus die wij geven verwijzen wij jou naar de site van veiligheidNL.
Vergoeding valpreventie
De meeste zorgverzekeraars vergoeden de cursus geheel of gedeeltelijk. Je kunt altijd contact opnemen met onze therapeuten om dit na te vragen. Ook als je twijfelt of het iets voor jou is, kun je contact opnemen. In een individueel consult zullen wij jou adviseren wat voor jou het beste is.
Veelgestelde vragen over echografie
Regelmatige oefening verkleint het risico op vallen aanzienlijk. Door balansoefeningen te doen, zoals op één been staan of hiel-teen lopen, wordt de stabiliteit verbeterd, wat helpt om steviger en zekerder te bewegen. Daarnaast is spierversterking essentieel. Oefeningen zoals herhaaldelijk opstaan uit een stoel zonder handen zorgen voor sterkere beenspieren, wat bijdraagt aan een betere controle over het lichaam. Ook het trainen van de kuitspieren, bijvoorbeeld door op de tenen te gaan staan en langzaam weer te zakken, helpt om een stabiele houding te behouden. Voor wie twijfelt over welke oefeningen het meest geschikt zijn, is het verstandig om advies in te winnen bij een fysiotherapeut.
Deze therapeuten helpen je graag:
Neem contact op met Fysiotherapie Breda West
Wil je meer informatie over valpreventie bij Breda West PMC? Of wil je direct een afspraak inplannen? Je kunt onze praktijk bereiken door te bellen naar 076 522 53 78 of stuur een mail naar info@bredawest.nl.