Wil je graag beginnen met hardlopen, maar weet je niet zo goed hoe? Dan kan je na het lezen van deze blog gelijk aan de slag!
Hardlopen begint bij de juiste hardloopschoenen. In sommige winkels kan je zelfs je looppatroon laten analyseren en daarbij zoeken ze de juiste schoenen voor jou. Dit verkleint dus al de kans op blessures! Ga dus niet zomaar hardlopen met de schoenen die je dagelijks aan hebt.
Vaak gaan mensen hardlopen, omdat ze ook graag wat meer conditie willen opbouwen. Een fout die vaak gemaakt wordt, is dat mensen gaan hardlopen tot ze niet meer kunnen. Heb je wel eens van intervaltraining gehoord? Dit betekent dat je wandelen en hardlopen afwisselt. Hierdoor krijg je nog veel sneller een verbeterde conditie! Vaak zijn er apps op je telefoon die je hiervoor een opbouwprogramma geven. Dan heb je gelijk je trainingsschema!
Naast bovenstaande tips is het natuurlijk belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Ga niet gelijk 6 keer per week hardlopen, maar bouw het rustig op!
Mocht je nu toch een blessure oplopen, dan ben je bij ons op het juiste adres! Stuur een mailtje naar contact@bredawest.nl of bel naar 076 522 53 78.
