Triggerpoints, ook wel spierknopen genoemd, zijn lokale verkrampingen in spieren die ontstaan door een gebrek aan doorbloeding en zuurstof. Hierdoor ontstaat er een overgevoelige plek ontstaat. De spier voelt aan als pijnlijke harde bobbeltjes of strengetjes. Wanneer je er flinke druk op uitoefent, kan dit een uitstralende pijn opwekken in een ander deel van het lichaam. Triggerpoints kunnen in alle spieren in het lichaam ontstaan, maar altijd waar het zenuwstelsel informatie op de spier overbrengt.
Hoe ontstaan triggerpoints?
Vaak ontstaan deze klachten door verkeerd gebruik van de spieren. Dit kan fysiek en psychische oorzaken hebben:
Fysieke oorzaken
- Verkeerde houding
- Plotselinge schokken
- Inactiviteit
- Te zware inspanning
- Lichamelijke kenmerken zoals beenlengteverschil
Psychische oorzaken
- Stress
- Trauma’s
- Emoties onderdrukken
- Zelfopgelegde druk
Behandelen van triggerpoints
Klachten die door triggerpoints worden veroorzaakt zijn over het algemeen goed te behandelen. Tijdens het onderzoek wordt vastgesteld of er triggerpoints zijn en of deze klachten veroorzaken. Hierbij is het niet alleen van belang om te ontdekken hoe deze zijn ontstaan, maar ook waarom ze niet genezen. De therapie is erop gericht de triggerpoints uit te schakelen, zodat de spier tot rust kan komen en de klachten afnemen.
Triggerpoints kunnen met behulp van de volgende technieken worden behandeld:
- Manuele druktechnieken / Manuele technieken
- Dry needling
- Massage
- Myofasciale release technieken
- Rekken
- Houdingstherapie
- Acupuntcuur
Wat kun je zelf doen
Belangrijk is om te ontdekken waardoor je pijn precies wordt veroorzaakt. Zo kunnen wij analyseren welke spieren hiervoor verantwoordelijk zijn. ook is het belangrijk na te gaan welke factoren hierbij een rol spelen, bijvoorbeeld stress, werkhouding etc. Vanzelfsprekend speelt de patiënt een actieve rol hierin door onze adviezen en oefeningen uit te voeren voor een zo soepel mogelijke behandeling.