Nekpijn komt vaak voor. De klachten variëren van een stijf gevoel tot plotselinge pijnscheuten in de nek. Het kan gepaard gaan met hoofdpijn en/of pijn en/of tintelingen in de schouders, armen en handen. Vaak gaan nekklachten vanzelf over. Houden je klachten aan of keren ze steeds terug? Of blijf je uitstralende pijn in de schouder, arm of hand houden. Dan is het verstandig om eens een afspraak te maken met een van de gespecialiseerde therapeuten van Breda West. Bij Breda West Paramedisch Centrum bieden wij verschillende specialisaties om jouw nekklachten te verhelpen.
De behandeling van nekpijn is gericht op:
De Flexchair is een opmerkelijke kruk met een zadelvormig zitoppervlak dat volledige bewegingsvrijheid in alle richtingen biedt. Deze kruk is uitgerust met een sensor die verbonden is met een computer. Het computerscherm geeft de patiënt en therapeut directe feedback over de rugbewegingen die worden uitgevoerd, wat vaak wordt aangeduid als visuele feedback. Dit systeem verschaft heldere inzichten in hoe de rug wordt gebruikt en identificeert problematische bewegingen.
De Flexchair is een stoel zonder rugleuning en armleuningen, en dankzij zijn kogelgewrichten kan de rug in alle richtingen moeiteloos bewegen, waardoor optimale bewegingsvrijheid wordt geboden.
De oorzaken van nekpijn
Nekpijn kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Hieronder vindt u een overzicht van de meest voorkomende oorzaken:
Nekpijn verhelpen en voorkomen
Onze therapeuten helpen je graag bij het voorkomen en verhelpen van nekpijn. Tijdens ons eerste intakegesprek brengen we je klacht en de mogelijke oorzaken goed in kaart. Vervolgens stellen we samen met jou een op maat gemaakt behandelplan op dat geheel bij je past.
Veelgestelde Vragen over nekpijn
Er zijn verschillende manieren om nekpijn thuis te verlichten:
- Warmte of koude therapie: Gebruik een warmtekussen of een koud kompres op de pijnlijke plek.
- Rust: Vermijd activiteiten die de pijn verergeren.
- Houdingscorrectie: Zorg voor een ergonomische werkplek en let op uw zithouding.
- Rekoefeningen: Doe zachte rekoefeningen om de nekspieren te ontspannen.
- Pijnstillers: Gebruik vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen als tijdelijke oplossing.
De duur van nekpijn kan variëren afhankelijk van de oorzaak en de ernst van de klacht. Bij acute nekpijn door bijvoorbeeld een verkeerde beweging kan de pijn binnen enkele dagen tot een week verminderen. Chronische nekpijn, die veroorzaakt wordt door langdurige spanning of houdingsproblemen, kan weken tot maanden duren. Bij ernstige gevallen zoals een nekhernia kan de hersteltijd langer zijn en professionele behandeling vereisen.
Regelmatige oefeningen kunnen helpen om nekpijn te voorkomen:
- Nekoefeningen: Voorzichtige hoofdrolbewegingen en nekstretches.
- Schouderversterking: Oefeningen om de spieren rondom de schouders en bovenrug te versterken.
- Houdingscorrectie: Oefeningen die helpen om een goede houding aan te nemen, zoals het strekken van de borstspieren en het versterken van de rugspieren.
- Beweegpauzes: Regelmatige pauzes tijdens langdurig zitten of bureauwerk om de nek en schouders los te maken.
U moet medische hulp zoeken als:
- De pijn hevig is en niet verbetert met zelfzorgmaatregelen.
- U tintelingen, zwakte of gevoelloosheid in de armen of handen ervaart.
- De nekpijn volgt op een ongeval of letsel.
- U moeite heeft met bewegen of uw hoofd niet goed kunt draaien.
- De pijn gepaard gaat met andere symptomen zoals koorts, hoofdpijn, of verlies van controle over de blaas of darmen.
Bij aanhoudende of ernstige klachten is het altijd verstandig om een afspraak te maken met een van de gespecialiseerde therapeuten van Breda West Paramedisch Centrum.
Deze therapeuten helpen je graag:
Neem contact op met Fysiotherapie Breda West
Wil je meer informatie over nekpijn bij Breda West PMC? Of wil je direct een afspraak inplannen? Je kunt onze praktijk bereiken door te bellen naar 076 522 53 78 of stuur een mail naar info@bredawest.nl.