Op zondag 23 juni 2019 is het de internationale Dag van Overprikkeling,
welke in 2017 gelanceerd is door Hersenletsel-uitleg.nl.
Hiermee tracht de stichting achter de website meer bewustwording en
kennis over overprikkeling als gevolg van hersenletsel en
hersenaandoeningen te realiseren. Bij ons in de praktijk komen ook
regelmatig mensen onder behandeling met hersenletsel. Vandaar dat ook
wij hier aandacht aan besteden.
Hersenletsel brengt namelijk veelal permanente schade aan de hersenen toe. Een
van de meest voorkomende gevolgen van hersenletsel is (sensorische)
overprikkeling. Hierbij zorgt bijna elke zintuiglijke prikkeling voor een overmatige
reactie van het zenuwstelsel.
Elke dag worden wij blootgesteld aan een continue stroom van prikkels. Normaal
gesproken kunnen onze hersenen deze heel goed verwerken, maar voor mensen
met een hersenaandoening is dit heel lastig. Hierdoor kan je ineens extreem
gevoelig zijn voor licht, visuele patronen, geur, bewegingen en geluid. Ook worden
de cognitieve prikkels niet meer altijd goed gefilterd, zodat het denken en
onthouden een groot probleem wordt. Als je hersenletsel oploopt, kan je leven dus
drastisch veranderen. Soms is het zo erg dat je niet of nauwelijks meer deel kunt
nemen aan het openbare- familie- en gezinsleven. Dit is ook voor naasten vaak erg
moeilijk. Sensorische overprikkeling is uitputtend en soms word je er een heel ander
persoon door.
Enkele feiten over overprikkeling:
● In Nederland krijgen jaarlijks naar schatting 160.000 nieuwe mensen te
maken met een vorm van hersenletsel als gevolg van bijvoorbeeld een
ongeluk of door een hersenbloeding, herseninfarct, hersentumor of
hersenontsteking.
● Een groot deel van deze groep heeft door het opgelopen hersenletsel last van
deze zintuiglijke en cognitieve overprikkeling klachten. Naar schatting de
helft van het totale aantal mensen met hersenletsel.
● Vaak belanden mensen dan in een sociaal isolement, omdat ze niet meer
(volledig) deel kunnen nemen aan het gezins-, werk- en sociale leven.
Wat kan je zelf doen bij overprikkeling?
● Creëer een fysieke ruimte waar je alleen kunt zijn om tot rust te komen.
● Bouw voldoende pauzemomenten in op een dag
● Maak een overzichtelijke weekindeling
● Plan voorafgaand aan een activiteit rust en na afloop ook.
● Onthoud de drie R’s: Rust, Ruimte en Regelmaat
● Onthoud PRET: Pauzeren plannen, Rustige omgeving, Een ding tegelijk,Tempo aanpassen
● Luister goed naar uzelf. Ga niets doen als je al overprikkeld bent of je je al te moe voelt.
● Draag speciale gehoorbescherming in de oren of op het hoofd om te dempen.
● Draag een zonnebril of meekleurende glazen.
● Draag ’s avonds glazen met blue light filter of gebruik een blue light app.
● Doe niet teveel tegelijk.
● Ga naar publieke gelegenheden op rustige tijden.
Bron:
Hersenletsel-uitleg.nl
