Wanneer je zwanger bent zullen je buikspieren wijken om zo ruimte te maken voor de baby. Dit uiteenwijken van de rechte buikspieren gebeurt op de middellijn (peesplaat) van de deze spiergroep. De peesplaat loopt vanaf je borstbeen tot aan je schaambeen. Normaal is de hij 1 cm breed, maar wanneer de spreiding groter dan 2 cm is, kan er gesproken worden van een diastase. Bijna elke zwangere heeft dus een diastase, waarbij de spreidingsafstand op verschillende plekken kan variëren. Maar na de bevalling wil je dat deze rechte buikspieren zich snel gaan sluiten. Hierdoor verklein je de kans op klachten van je buik(spieren), rug(spieren), bekken of bekkenbodem.
Deze spiergroepen vormen je Core stability en beschermen de ruggengraat en de organen. Na een bevalling zullen deze spieren nog niet optimaal met elkaar samenwerken, waardoor de kans op overbelasting op de loer ligt (rug-en/of bekkenpijn, maar ook obstipatie). Daarom is het van belang dat je onderzocht wordt na je bevalling door een bekkenfysiotherapeute. Dit gebeurt middels de bekkenbodemcheck.
Tijdens de bekkenbodemcheck wordt naast de bekkenbodem ook de diastase in kaart gebracht. In eerste instantie gebeurt dit door het voelen met de handen wat de spreiding is tussen de rechte buikspieren. Maar in sommige gevallen is het ook goed om dit visueel te maken d.m.v. echografie. Je kan dan nog nauwkeuriger de afstand tussen de buikspieren meten en ook inzichtelijk maken hoe de spieren bewegen wanneer je ze aanspant. Naast dat het een mooi middel is om een diastase in kaart te brengen, kan het ook evaluatief gebruikt worden. Doormiddel van buikspieroefeningen wordt geprobeerd om de rechte buikspieren verder te sluiten. Een meting om de vooruitgang te objectiveren is dan van toegevoegde waarde.
Wil je weten of er bij jou nog sprake is van een diastase? Neem dan contact op met een van onze bekkenfysiotherapeuten!
