Train niet alleen je spieren maar ook je mind
Je kent Ranomi Kromowidjojo, Nederlands voormalig professioneel zwemster. Drievoudig olympisch kampioene, meervoudig Europees- en wereldkampioene. In 2012 won ze een gouden medaille, een topprestatie. Maar in de eerste instantie was ze zelf teleurgesteld. Zij wilde niet beter zijn dan de rest, maar wilde een beter persoonlijk record, dat was haar trainingsdoel. Voor velen ongelofelijk. Hoe train je en waarom? En wat gebeurt er dan in je hoofd en hoe ga je daar mee om? “Sportpsychologie gaat over alle mentale facetten die je tegenkomt tijdens het sporten en bewegen” vertelt Marjolein Fennis, psychosomatisch fysiotherapeute bij PMC Breda-West.
We gaan in gesprek met Marjolein want ook zij heeft een duidelijk doel: ze helpt cliënten om hun (sport) prestatie te verbeteren. Wil je beter omgaan met tegenvallers, bijvoorbeeld bij het herstel van een sportblessure? Of wil je aan de slag met je spanningsregulatie? Marjolein weet er alles van en helpt je op weg. Ze werkt samen met jou aan het vertrouwen in je lichaam en het bewust worden van je gedachten. Op die manier worden je gevoelens weer positief beïnvloed en haal jij de beste resultaten.
Successen
“Soms is het ook een soort van rouwproces als je lichaam niet meer functioneert zoals jij dat wilt en het ineens anders wordt dan je gewend was. Verlies van een gezond lichaam is behoorlijk intens. Anderen zijn bang om weer geblesseerd te raken en is er angst voor pijn en herhaling van blessures”, vertelt Marjolein. “Ik heb eens gewerkt met een topsporter die na twee jaar volledige rust hersteld was van een blessure en daarna zijn marathon drie minuten sneller liep dan daarvoor. Dat had hij voor zijn blessure met trainen nooit voor elkaar gekregen. Rust is enorm belangrijk voor een goed herstel en een goede prestatie, dat blijkt!” Marjolein heeft nog meer voorbeelden van succes. Ze heeft gewerkt met een hardloper die het voor elkaar kreeg om zijn tijden te verbeteren. Hoe? Door zijn schema los te laten, door meer te ontspannen en gewoonweg lekkerder te gaan lopen in een minder hard werkend lichaam.
Maatwerk
“Een behandeltraject is altijd maatwerk. Als fysiotherapeut werk ik lichaamsgericht aan adem en lichaamsbewustwording. Het gaat hierbij om vinden van balans tussen spanning en ontspanning. Ik combineer de behandelingen waar nodig met educatie en coaching op mentale vaardigheden. Emoties en gedachtes die energie afnemen gaan we reguleren en bijsturen. Het kan ook helpen een coach of ouders/opvoeders mee te nemen in het proces ” Marjolein ontmoet daarbij een diversiteit aan mensen die haar om hulp vragen. “Het zijn vaak top- of amateursporters, maar ook kinderen die te kampen hebben met terugkomende blessures. “In samenwerking met een kinderfysio heb ik ook met kinderen gewerkt aan faalangst, prestatiedruk of kinderen die hun plezier in het sporten kwijt zijn geraakt. Het is mooi dat ik op beslissende momenten met mijn kennis van sportpychologie en door het trainen van mentale kracht samen met cliënten het verschil kan maken.”
Benieuwd wat Marjolein voor jou kan betekenen? Neem contact met ons op!
